Организм азык заттардын үзгүлтүксүз берилишинен көз каранды. Витаминдердин жана пайдалуу микроэлементтердин жетишсиздиги органдарды акырындык менен иштен чыгарууга жана патологиялардын өнүгүшүнө чейин алып келет. Тең салмаксыз диета - эректилдик дисфункциянын себептеринин бири.
Потенцияга таасир этет
Эркектин потенциалына төмөнкү витаминдердин жана минералдардын жоктугу таасир этет:
- А - бир нече органикалык заттардын жалпы аталышы. Жыныс гормондорунун секрециясын жана урук каналдарынын өткөрүмдүүлүгүн жогорулатууну камсыз кылат. Эркек адам күн сайын 1 миллиграммдан алышы керек.
- В1 же тиамин жүрөк -кан тамыр жана нерв системасынын ишин стимулдайт, бул да эрекцияга таасир этет. Бойго жеткен эркек үчүн тиаминге болгон күнүмдүк керектөө 1, 3-2, 6 миллиграммга чейин жетет.
- В2 же рибофлавин либидого таасир этүүчү эндокриндик системанын ишин аныктайт. Күн сайын эркек 2 миллиграмм затты колдонушу керек.
- В6 - биологиялык активдүү заттардын тобу ушул жалпы аталышта бириктирилген. Кошулмалар тестостерон секрециясына, урук безинин жана простатанын иштешине жооптуу. Күнүмдүк муктаждык жашка жараша: 19 жаштан кийин 2 миллиграмм, 60 жаштан кийин - 2, 2 миллиграмм.
- В12, же кобаламиндер, кобальттын биологиялык активдүү органикалык бирикмелери. Заттын жетиштүү концентрациясы (күнүнө 2, 4 миллиграмм) сексуалдык каалоону күчөтөт.
- C же аскорбин кислотасы кан айланууну жана тестостерондун синтезин стимулдайт. Эркек күн сайын бул органикалык кошулмадан 90 миллиграмм керектеши керек.
- D: заттын кадимки керектөөсү (күнүнө 600 микрограмм, 70 жылдан кийин - 800 микрограмм) простата безинин шишиктеринин өнүгүү коркунучун азайтат, либидо, сперма жана сперма өндүрүшүн жогорулатат.
- Е - токоферол туундуларынын тобу. Кан айланууну жакшыртат, жыныстык гормондордун бөлүнүшүнө катышат, либидо менен сперманын сапатын жогорулатат. Күнүмдүк керектөө 10 миллиграмм.
- Цинк - тестостерондун компоненттеринин бири, анын жетишсиздиги менен простатиттин пайда болуу коркунучу жогорулайт. Эркек организминин бул металлга болгон муктаждыгы суткасына 15 миллиграмм.
- Селен уруктуктун жана тестостерондун бөлүнүшү үчүн абдан маанилүү. Анын 7 микрограммга чейин күн сайын денеге кириши керек.
Тартыштыкты кантип толтуруу керек?
Эркек микроэлементтерди жана витаминдерди потенция үчүн тамак -аштан, кээ бир тамак -аш азыктарынын көбөйтүлгөн санын киргизүү аркылуу же диетага атайын препараттардан ала алат. Ошентсе да, эң жакшы жыйынтыкты эки ыкманы бириктирүү менен алууга болот, бул бир нече жагдайлар менен түшүндүрүлөт:
- Азырынча тамак-ашты толук кандуу алмаштыра турган татаал дарыны иштеп чыгуу мүмкүн болгон жок. Тамак -аш витаминдерден жана минералдардан тышкары, организмге керектүү көптөгөн башка заттарды жана азыктарды камтыйт.
- Тамак -аштагы кээ бир органикалык кошулмалар өтө аз өлчөмдө камтылган. Мындай витаминдерге болгон күнүмдүк муктаждыкты канааттандыруу үчүн жетиштүү тамак жөө дээрлик мүмкүн эмес.
- Кээ бир витаминдер табигый продуктыларда адамдын организмине начар сиңирилген формада кездешет.
- Продукттагы белгилүү бир заттын концентрациясын так аныктоо үчүн, бардык өнөр жай жана айыл чарба технологиялары так сакталганына ишенүү керек. Текчелерди сактоо үчүн жолун тапкан мөмө -жемиштер көбүнчө жагымдуу көрүнөт, бирок ошол эле учурда витаминдер жана микроэлементтер начар.
- Бир затка болгон күнүмдүк муктаждыкты канааттандыруу үчүн жетиштүү тамактануу башка витаминдердин ашыкчасын камсыздай алат.
Эрекция көйгөйлөрү микроэлементтердин жана витаминдердин жетишсиздигинен гана эмес, башка бир катар патологиялар менен психологиялык бузулуулардан да келип чыгат. Ошондой эле, себеби катуу ашыкча иштөөдө болушу мүмкүн - бул учурда репродуктивдүү системанын иштеши жакшыраак эс алгандан кийин байкалат. Буга байланыштуу сексуалдык алсыздыкка чалдыккан ар бир эркек адистин кароосунан өтүшү керек.
Бул гипервитаминоздун тамактануу кемчилигинен кем эмес коркунучтуу экенин эстен чыгарбоо керек. Кээ бир кошулмалардын көбөйүшү коркунучтуу патологияларга алып келиши мүмкүн.
Эгерде тесттин жыйынтыгы эркектин эректилдик дисфункциясынын себеби витаминдин жетишсиздигинде экенин көрсөтсө:
- Күнүмдүк тамактануу боюнча сунуштар берилет - диета деңиз азыктарынын, уйдун боорунун, жаңгактын, жаңы чөптөрдүн, жашылчалардын, мөмөлөрдүн жана мөмөлөрдүн көбөйтүлүшү менен курулган.
- Тиешелүү витамин -минералдык комплекс жазылат. Дарынын аталышынан тышкары, дарыгер так дозасын айтып бериши керек. Репродуктивдүү системанын абалы жакшырып, витамин -минералдык баланс калыбына келгенде, витаминдердин күнүмдүк керектөөсү азаят же активдүү заттардын концентрациясы төмөн болгон дарыларга өтөт.
Эрекциянын жакшырышы, адатта, дарылоону баштагандан кийин бир нече жуманын ичинде байкалат.