Жаңгактар эркектин потенциалын жогорулатуу үчүн эң пайдалуу өнүмдөрдүн бири деп таанылат. Алардын курамында алмаштырылган жана зарыл аминокислоталардын, ошондой эле кан тамырларынын, жүрөк жана нерв системасынын ден-соолугуна зарыл болгон витаминдер жана минералдар бар. Жаңгактар афродизиак эмес. Либиону күчөтүү жана эрекцияны өркүндөтүү үчүн, аларды такай колдонуш керек, бирок аз санда колдонулат.
Потенциал үчүн жаңгактын курамы жана артыкчылыктары жөнүндө жалпы маалымат
Жаңгактын ар бир түрү төмөнкү заттар бар:
- Калий жана магний. Бул эки элемент жүрөк-кан тамыр системасынын ден-соолугуна жооптуу: кан тамырларын күчөтүү, басымды жөнгө салып, эң кичинекей капиллярларга натыйжалуу кан менен камсыз кылууга көмөктөшүү. Нервдик өткөрүмдүүлүктүн сапаты, негизинен, дененин коопсуздугуна, магний жана калий менен болгон коопсуздугуна байланыштуу.
- В Витаминс В. Алар холестеролдон кенен кандын кан тамырларын тазалап, нерв импульстарынын берилишин жакшыртып, тамактын дубалынын жылмакай эмес жипчелерин нерв нервдигин жөнгө салат. Витамини жок, принекин жана аминокислоталарды иштетүү жана сиңирүү мүмкүн эмес. Втаминдин Витамини - репродуктивдүү тутумдун ден-соолугу үчүн негизги (сперманын синтезине катышуу).
- E витамини - күчтүү антиоксидант, айрыкча, эркектер спортсмендер үчүн акысыз радикалдардан коргоочу клеткаларды, алардын санынын көбөйгөндөн кийин көбөйөт. Витаминдик функция ошондой эле жыныстык бездердин ишин жөнгө салуу (аял гормондорунун деңгээлин төмөндөтөт, акысыз тестостерондун көлөмүн көбөйтөт).
- Витамин С. Ал тургузууга түздөн-түз таасир этет - азот кычкыл кычкыл клеткаларынын бошотулушун стимулдайт, ансыз тамырлардын дубалын эс алуу мүмкүн эмес. С витамини Либидонону өркүндөтүп, Лидигдин кыйратуучу кычкыл процесстерден корголот, тестостерон молекулаларынын түзүмүнө зыян келтирет.
- Селен жана Цинк - простатит безинин ден-соолугун сактоо үчүн тестостерондун синтезези үчүн зарыл болгон элементтер.
- Phosphorus - андрогендерди өндүрүүнү жөнгө салуучу Лецитин өндүрүү стимуляторунун стимулятору.
Ар кандай жаңгак түрлөрүндө потенциал үчүн зарыл болгон элементтердин мазмуну 1-таблицада келтирилген.
1-таблица. Популярдуу жаңгактын популярдуу түрлөрүн салыштыруу потенциалдуу элементтер үчүн маанилүү (100 г продуктка MGде)
| Жаңгак түрү | Чейин | Mg | P. | Zn | Se (Макг) | Ca | Таймактар (гр.) | Май (in Gr.) | Vitamins | ||||||
| Д | Менен | B5 | B1 | B6 | B9 (МакГ) |
B3 | |||||||||
| Cashew | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0.9 | 0.5 | 0.86 | 0.42 | 0.42 | 25 | 1.06 |
| Greetsky | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0.57 | 0.34 | 0.54 | 98 | 1.13 |
| Сидар | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0.7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0.8 | 0.3 | 0.4 | 0.1 | 34 | 4.4 |
| Бадам | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0.04 | 0.06 | 0.3 | 40 | 6.2 |
| Бразилия | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0.7 | 0.18 | 0.62 | 0.1 | 22 | 0.29 |
| Figselnut | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | 0.7 | 88 | 5.2 |
| Мисте | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0.87 | 1.7 | 51 | 0.52 | |
| Жержаңгак | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0.74 | 0.34 | 97 | 1.76 |
Жаңгактар потенциалды көбөйтүү Сыр, куурулган же кургатылган формада, аралашмаларда, аралашмаларга же ар кандай тамактарда керектелет. Классикалык айкалыштыруу - кы каймак же бал менен. Эт же балык идиштеринде жаңгак майдаланган формада же соустардын бир бөлүгү катары кошулат, бирок эксперттер катуу сиңирүүдөн улам, продукциянын ушул түрлөрүн айкалыштырууну сунуш кылбайт.
Жаңгылуу
Вилнуттун денеге жана потенциалына оң таасири далилденген факт. Андан тышкары, ядро гана эмес, бөтөлкө жана снаряддар колдонулат. Потенциал үчүн эң пайдалуу, жашыл (жаш) жемиштер. Жаңгактарды үзгүлтүксүз колдонуу коркунучту гана өркүндөтпөйт, бирок ошондой эле сперматозоа мобилдүүлүгүнүн жана канааттандырарлык эмес морфологиядан келип чыккан тукумсуздукту жок кылат.
Калий, йод, магний жана куткаруучу май кислоталарынын жогорку курамы жаңгактарды гипертонияга, жүрөк менен жүрөк ооруларына, тамыр патологиясынан, тамыр патологияларын чыңдоо үчүн жаңгак айланат. Продукция калкан безинин ишине, тестостерон өндүрүшүнүн интенсивдүүлүгүнө кыйыр таасир этүүчү гормондорго таасир этет.
Аралаш үчүн классикалык рецепт: 15 жаңгак, 200 г кургак анжир, петр жана мейиз, блендерге, муздаткычка салыңыз. Кефир менен кашык же кычкыл крем менен бир дасторконго жеп алыңыз.
ЖаңгакМуздак басуу менен, мунай казылып алынат, бул потенциалга оң таасирин тийгизет. Тамак-аштагы продуктту үзгүлтүксүз колдонуу нерв рефлекстин сапатын жакшыртууга жардам берет, кан микрокиркуляциясын тездетет, токсиндерди жана радионуклиддерди жок кылат. Жаңгак майы салаттарга, ошондой эле балык же эт идиштерине кошула алат. Эң негизгиси, ысыкка болбойт, болбосо бир катар азык заттар токсиндерге айланат (бал сыяктуу).
Cashew
Жаңгактар Кэшев Селенанын мазмунунан кийин Бразилиядан кийин экинчи позицияны ээлейтПотенциалды жакшыртуу үчүн аларды эс алуу үчүн эффективдүүлүк жагынан алардан айырмалайт. Витаминдердин жана була-жипченин кошумча бөлүгү, мисалы, өсүмдүк салаттарынын бир бөлүгү катары, өсүмдүк салаттарын, мисалы, жаңы сабиздерге жана кызылчадан.
Recipe:
- Чоңураак бөртчөлөрдө алдын-ала тазаланган жана тазаланган жаштар (500 г) жана сабиз (250 г).
- 50 г of cashew кошуп, жашыл пиязды кесип алыңыз.
- 150 г йогурт менен чай кашык бал аралашмасын кайтаруу.
Имбир же чымчым салат салатка кошушу мүмкүн. Бул ингредиенттер потенциалын жогорулатууга өбөлгө түзөт.
Figselnut
Фундук жана фундук - өстүрүлгөн жана жапайы дабыштардын жемиштери. Экинчи учурда, ядро кичирээк, бирок аларда дагы пайдалуу элементтер бар. Эгерде сиз токойдогу кудайлык тикелерди табсаңыз, анда сиз баалуу өнүмгө акысыз таба аласыз.
Асылып турган фунт простате гиперплазиясы, варикоз тамырлары, диабет менен болгон эркектердин потенциалын жакшыртууга жардам берет. Ал арыктоо үчүн диетага киргизилиши мүмкүн - жогорку тамактануу наркына төмөн карбафгидрат мазмуну төмөн. Белокто дененин күндөлүк керектөөлөрүн канааттандыруу үчүн, 10-12 даана жетиштүү.
Бадам
Бир ууч бадамдан (болжол менен 10 тыйын), адам Омец-Кислоталар, Антийокиддер, В Витаминдердин, ошондой эле Цинк, кальций, бир кальций, магний, фосфор жана белок - потенциалды сактоо жана өркүндөтүү үчүн толук орнотулган. Бадам ар кандай Аргининдин жогорку курамы -30-40 г мөмө-жемиштерди күн сайын жеп, Паха районундагы кан тамырларынын кан тамырларын эс алып, эс алууну камсыз кылат.
Бадамдан бышырсаңыз болот Пайдалуу суусундук потенциалы үчүн: 6 жаңгакты жана үрөндөрүн тартыңыз (кофе-майдалоочу же блендерде), бир стакан сүткө аралаштырыңыз, бир кашык бал кошуңуз. Бадам сиңирүү кыйын, ошондуктан аны эң негизги тамактануудан 15 мүнөт мурун жегенге сунушталат.
Сидар жаңгактары
Сидар жаңгактары (карагай карагайына үрөндөр) көп өлчөмдө ден-соолукка пайдалуу майларды жана жетишпестиктердин жетишсиздиги (Лисин, трипопханалар, мифинин) түпкү даамга ээ. 200 г продукттун күнүмдүк витамини кандын жаракатын жөнгө салуучу жана башка витаминдердин синтезине катышкан.
Потенциал үчүн Cedar жаңгактары төмөнкүлөрдү төмөнкүдөй колдонсо болот:
- Салаттарда;
- Тундурма түрүндө;
- Бал менен.
Тунктура рецепти орнотулган жаңгактарда: Айнек жемиштерди чайкады, банка уктап калып, 0,5 литр аракды куюп, 40 күн талап кылыңыз (3-5 күндөн кийин суюктук кочкул күрөң болуп калат). Өмүрмөйүнчө, тунт-кумурскалар чыпкаланып, сиз ага аш кашык балга же шекер кошсоңуз болот. Күнүнө үч жолу 20 тамчыдан үч жолу колдонуңуз.
Тынчсыздалган жаңгактарда тинтасы 40 күнгө туруштук бере алат, бирок ар бир 3 күндө, ал солкулдашы керек. Бүгүлгөн бүктөлгөн жаңгактар бир жума гана талап кылынат.
Жержаңгак
Арахис гана резерверролдун клиникалык жактан олуттуу мааниге ээ экендигин камтыйт. Бул зат төмөнкүдөй иш-аракеттердин түрлөрү бар:
- Кандагы липиддердин деңгээлин ченем, кен чыккан жерлерди коргоо;
- Рак клеткаларынын өнүгүшүнө тоскоол болот;
- Кант деңгээлин төмөндөтөт;
- Тромбоздун алдын алат.
Гайка түрүндөгү эң популярдуу идиш Арахиялык чаптооүйдө бышыруу оңой.
Recipe:
- Блендердеги 200 г жаңгакка чейин тартыңыз.
- Аш кашык порошок шекер жана 2 аш кашык өсүмдүк майын кошуңуз.
- Бардыгын аралаштырып, аралашманы муздаткычка сактаңыз.
ЛИМОНАКТАЛДЫН ПРЕЗИИНДИН КОРКУНУЧТУУ МАЗМУНУГУНУН НЕГИЗГИ АЙМАКТАРГА ЖАРДАМ ТЕГИЗГИ АЗЫКТУУ АЛЛЕРГИЯЛЫК ЖАНА СЮТЧУЛАРДЫ ЖАКТЫРАТ.
Бразилия Гай
Бразилиянын жаңгактары эс алуудан башкача айырмаланат Жогорку селендин мазмуну - күндөлүк норманын 100 г 1553.8%. Денеде бул элемент синтезделген эмес, бирок жигердүү жалмап, сперманын бир бөлүгү. Эркектер үчүн ар кандай жыныстык жашоого алып баруучу, бразилиялык гайка - селен жетишсиздигин толтуруунун эң мыкты варианты.
Потенциалын жогорулатуу үчүн азык заттардын коктейли үчүн рецепт:
- Сууда 20 жаңгакты сууга сууга чаап коюңуз;
- Чайкоочу жаңгактар, аларга 4 датасын кошуп, 2 стакан суу куюп, блендерде тартыңыз;
- Аралашманы шылдыңдоо;
- Жаңгактардан келген сүттү блендерден кайтарып бериңиз, банан, бир аз ваниль жана уруп, банан кошуңуз.
Потенциалды өркүндөтүү Тамак-аштын сиңиринчилигине эч кандай зыян келтирбестен, бразилиялык жаңгактар жашыл салаттар менен айкалышкан.
Мисте
Эркектер көбүнчө куурулган мисте мисте туз менен - пиво үчүн шум катары колдонулат. Мындай "кадрлар", жаңгак боор менен бөйрөктөргө бардык артыкчылыктарга ээ. Баарынан мыкты - эч кандай даамсыз кошумчаларсыз кургатылган же куурулган жемиштер.
Мисте бир топ идиш-аяк үчүн рецептке, анын ичинде потенциал үчүн пайдалуу. Буга мисал, ал 150 г кулпунай жана жүзүм талап кылынган жөнөкөй десерт салаты, ал эми 50 г мисте мисте, 2 аш кашык зайтун майы.
Recipe:
- Кулпунайды 4 бөлүккө, жүзүмдүн 2 бөлүгүнө бөлүңүз.
- Мисте менен аралаштырыңыз, май куюңуз.
- Тамырдын тамырынын бир нече жалбырагын кошо аласыз.
Айрым эркектер мисте кабыгына тинтюраларды жасашат, бирок мындай ичимдиктен потенциал үчүн эч кандай мааниге ээ эмес.
Бал менен бирге - кош күч
Бал жана жаңгактар эң популярдуу жана даамдуу потенциалын жогорулатуу үчүн элдик каражат. Балдын төмөнкүдөй касиеттерине байланыштуу эректилдик функциясына жагымдуу иш-аракеттерди жасайт:
- Азот кычкылынын көлөмүнүн көбөйүшүнө көмөктөшөт;
- Жүрөк-кан тамыр системасын коргогон триглициддердин деңгээлин төмөндөтөт;
- Простастын сезгенбегендигин козгогон бактериялардын кеңири спектрин жок кылат;
- Дененин обону көбөйөт.
Бал, жаңгак сыяктуу, кадимки потасия, магний, кальций, б2, никотин кислотасы үчүн, калий, магний, кальций. Бул балдык өнүмүнүн курамы 40тан ашык минералдарды, бай ферменттердин жана майлуу кислоталар топтомун камтыйт. Бал - бул сонун консервант, ошондуктан жаңгак аралашмалары, аны кошуу менен, кошумча каражаттар узак убакытка сакталат жана алардын касиетин жоготпойт.Салмагы боюнча эң ыңгайлуу натыйжа - каштан. Бал 1: 1 катышы боюнча майдаланган жаңгактар менен аралашып кетет. Либиону жана эркек күчтү аралашма үчүн күчөтүүнүн таасирин арттырып, сиз Перга же пилотсуз гомогин кошо аласыз.
Сын-пикирлер
"Курга, мейиз, жаңгактар жана бал - мен аны биргеликте аралаштырып, күнүнө 1 же 2 кашыкка салып койгом. Ал кадимкидей эле 2 жума болот. Айдын аягында, мүчө бир топ жакшы турду".
"Бал менен жаңгактын аралашмасы - бул денени жана потенциалды бекемдөө үчүн жакшы нерсе, бирок бийиктикти табуу кыйын..
"Мен көптөгөн ар кандай жаңгактарды жана балды сынап көрдүм, бирок мен потенциалга эч кандай таасир тийгизген жокмун. Дененин жалпы обону жакшыраак болуп калды - Ооба".
"Мен кыжалыкка жана ашкабак уруктары менен жаңгактарды жеп жатам. Салмагы 1,5 айдан кийин төмөндөтө баштады".
"Эгерде жаңгактагы заттардын жоктугунан улам келип чыкса, анда аларды үзгүлтүксүз колдонушу мүмкүн. Бирок, башка учурларда, ашыкча эле, ашыкча салмак гана".
Корутунду
Тестостерондун синтостолун (Селен, цинк, витамини) синтездөө үчүн маанилүү, эң пайдалуу жаңгактар бразилиялык, кешьюс, бадам жана бал карагай. Бирок эркегиңди начарлатуунун себептери ар дайым жыныстык гормондордун жоктугунда калп айтпайт. Көбүнчө, потенциал бузулуулар табигый мүнөзгө ээ, ошондуктан кадимки пайдалануу менен жаңгактын бардык популярдуу түрлөрү кырдаалды жакшыртууга жардам берет. Бул продукт боордун патологиялары же тамак сиңирүү көйгөйлөрү бар эркектер үчүн ылайыктуу эмес.