Адамдын денесинин бардык системалары өз ара байланышта. Репродуктивдүү системанын дени сак болушу үчүн туура тамактануу жана көнүгүүлөрдү жасоо, өзүңүздү сергек көнүгүүлөрдү жасоо жана таза абада көбүрөөк убакыт өткөрүү керек. Бирок мунун баары тез арада жыйынтык бербейт. Таблеткалар? Таблеткалар "бул жерде жана азыр" жардам берет, бирок келечекте ден-соолукка зыян келтирет. Эмне кылуу керек? компромисс изде. Мисалы, эрекции үчүн маанилүү камтыган азыктар, ошондуктан тезирээк жана күчтүүрөөк аракет. Кандай буюмдар?
Продукциялар тез жогорулатуу үчүн потенцию
- Шпинат. Анын курамында кандын агымын көбөйтүүчү фолий кислотасы жана организмге тестостеронду көбүрөөк өндүрүүгө жардам берген магний көп.
- Кофе. Ал расслабляет булчуңдардын жана артериялардын пениса, бул себеп кан ага көбүрөөк активдүү, ал эми эрекция пайда болот тезирээк жана күчтүүрөөк. Эртең менен эки же үч чыны кофе жетиштүү болот.
- Алма. Негизи, алар бүтүндөй организм үчүн абдан пайдалуу, ал эми жыныстык ден соолук жөнүндө сөз болгондо, алар простата безинин рагы менен күрөшүү үчүн организмге заттарды өндүрүүгө жардам берет. Алмадан тышкары, бул заттар да бар:
- Виноград;
- Бардык мөмөлөр: алча, черники, карагат, кулпунай, малина.
- Куркума.
- Шабдалы, кара өрүк жана абрикос гана эмес, оң таасирин тийгизет эрекции жана абдан жөндөмдүүлүгү испытывают каалоосу, бирок ошондой эле күчөтөт сезимдер секс.
- Авокадо организмге тестостерондун деңгээлин жогорулатууга жардам берген цинкти жана эрекцияны гана эмес, сперматозоиддердин сапатын жакшыртат, ошондуктан авокадо көп учурда жубайлар балалуу боло албай калганда жеш үчүн сунушталат.
- Чили калемпири организмге тестостеронду көп өлчөмдө чыгарууга жардам берген капсаицинди камтыйт. Мындан тышкары, ачуу тамак эндорфиндердин деңгээлин жогорулатат, ал эми эндорфиндердин айынан эрекция көтөрүлөт.
- Сабиздин курамында каротиноид бар (айтмакчы, ал сабизге кызгылт сары түс берет), ал эрекциянын ылдамдыгын жана сперматозоиддердин сапатын - алардын санын жана кыймылдуулугун жогорулатат.
- Картошкада сабизден тышкары ушул эле заттар кездешет.
- Сулу. Сиз билесизби, бул афродизиак болуп эсептелет! Олуттуу! L-арагин болгондуктан, сулу оргазмдын тез пайда болушуна жардам берет жана кан тамырларды бошоңдотуп, кандын жыныс мүчөсүн тезирээк толтуруусуна жардам берет.
- Помидор сперманын сапатын жакшыртат. Эми сиз зайтун жеп, томат ширесин ичүү эмне үчүн чоң адам болуу дегенди билесиз.
- Арпа узак убакыт бою сиңирбөөгө жардам берет, анткени ал сиңирүүгө көп убакыт талап кылынган татаал карбонгидрат, ошондуктан күч-кубатты узак убакытка сактоого мүмкүндүк берет.
- Жумуртка – идеалдуу протеин, ал камтыган дээрлик бардык аминокислоталар жана витаминдер тобундагы D, алар үчүн пайдалуу жана зарыл болгон адам организми, ал оң таасирин тийгизет либидо.
- Жаңгактар калориясы абдан жогору, бардык организмге, анын ичинде репродуктивдүү системага пайдалуу көптөгөн майларды жана заттарды камтыйт.
- Балык: лосось, шортан, мидия, ар кандай башка деңиз азыктары, мисалы, чабактар. Баса, чаяндар даамдуу гана эмес, ошондой эле аш болумдуу заттардын эбегейсиз көлөмүн камтыйт, ошондой эле аларда белок көп болгондуктан, абдан толтурат.
- Балким, сиз белгилүү Казанова мидияны жакшы көрөт деген имиштерди уккандырсыз жана алар көбүнчө афродизиак болуп саналат? Бул фосфордун аркасында - бул либидону чындап жогорулатат.
- Бадыраңдын курамында фосфор да бар, алар либидону да жогорулатат.
- Дарбыз ошол эле принцип боюнча денеге таасир этет.
- Аспарагустун курамында В9 витамини бар, ал пенисадагы кан тамырларын эс алдырууга жардам берет, ошондуктан ал кан менен активдүү түрдө толтурулат. Мындан тышкары, спаржа жардам берет кан айлануу, башкача айтканда, эрекция пайда болот андан да күчтүү.
- Сарымсак жана имбирь. Ал чили калемпири сыяктуу эле принцип боюнча иштейт, бирок сарымсак аллицинди камтыйт, ал эми имбирде антиоксиданттар бар. Имбирь демекчи, күчтүү афродизиак болуп эсептелет, алар имбирдин жыты бар атырларды да чыгарышат, ошондой эле кан айланууну жакшыртып, баш ооруну басаңдатат, ошондуктан сиздин айымыңыз да колдонсо болот.
- Ашкабактын уруктарында цинк көп, ал тестостерондун табигый өндүрүшүн жакшыртат.
- Бүтүндөй нандын курамында аргинин бар, ал эми аргинин кан тамырларды бошоңдотуп, жыныстык мүчөңүз тезирээк канга толот. Аргинин скумбрияда, күн карама уруктарында жана кунжутта да бар.
- Көптөгөн татымалдар кан айланууну жакшыртат, өзгөчө ысык. Мисалы, тамак-ашыңызга мускат жаңгагын, горчица, кориандр, кардамон, гвоздика жана кара мурч, анисди көбүрөөк кошуп көрүңүз. Мындай ысык, ачуу татымалдардан тышкары, корица жана гвоздика эрекцияга оң таасирин тийгизет.
Эмне ЭМЕС?
Бирок, эгерде сиз репродуктивдүү системаңызды дени сак жана күчтүү болгуңуз келсе, бул азыктардан баш тартуу керек:
- Спирт. Ал кан айланууну начарлатат, анткени алгач кеңейип, андан соң кан тамырларын кескин кысып, ага кошумча боорго зыян келтирет, боор тестостеронду иштеп чыгууга катышат.
- Сыр, анткени кальций ден соолукка пайдалуу, бирок ал ошондой эле абдан майлуу, ал "жөнөкөй" май, көп санда денеге зыян.
- Ошол эле тез тамак-ашты көп колдонууга да тиешелүү.
- Шекер жыныстык гормондордун өндүрүшүн азайтат, бул эрекциянын көйгөйлөрүн жаратат. Жок, эч ким сизди таттуулардан танбайт, жөн гана аларды ашыкча жебешиңиз керек - мисалы, эгер сиз күн сайын сода ичсеңиз, андан баш тартканыңыз жакшы.
Киргизүү менен тамак-аш азыктарынын жогоруда "ден соолук" тизмеси сиздин рацион, сиз гана эмес, улучшает эрекции кыска убакыттын ичинде, бирок ошондой эле болуп калат жалпы ден соолук. Жана да даамдуу жегиле!